檢驗你是否是緒性飲食者？

📊 情緒性飲食自我檢測

1. 當您感到壓力時，會特別想吃東西嗎？

2 當您心情低落、沮喪或難過時，會透過吃東西來安慰自己嗎？

3. 您是否常常在不覺得餓的情況下，還是不停地找零食吃？

4. 當您無聊、沒事做或感到孤單時，吃東西會成為您的消遣嗎？

5.在吃飽之後，您是否仍常常無法克制自己，繼續吃甜點或零食？

6.吃到美味的食物，是您發洩憤怒或不滿情緒的主要方式嗎？

7.您會因為跟家人或朋友吵架、關係緊張，而開始暴飲暴食嗎？

8.您是否常常在吃完大量食物後，內心產生強烈的罪惡感或後悔？

9.當工作或生活遇到挫折時，您是否會靠吃大餐來當作逃避的方式？

10.您是否覺得自己很難控制對某些特定食物（如高糖、高油）的渴望？

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